Польза и недостатки спортивного массажа в Брисбене

Целенаправленный и систематический контроль за конкретными мышцами, задействованными в определённой спортивной активности, известен как спортивный массаж. Он использует ряд техник для уменьшения боли в мышцах, ускорения заживления, повышения гибкости и серии движений, а также повышения безопасности и эффективности движений.

Специалист по спортивному массажу может помочь в решении задач до и после соревнований, в восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используется профессиональными спортсменами и любителями, но он также полезен для всех, кто регулярно занимается спортом.

В этой статье объясняется цель спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена ​​информация о том, где можно найти специалиста по спортивному массажу поблизости.

Что такое спортивный массаж?

В связи с уменьшением риска травм или дискомфорта, а также ускорением заживления, применяются различные упражнения и техники, чтобы помочь организму спортсмена достичь оптимальной работоспособности и физической формы.

Каждый вид спортивного массажа подбирается индивидуально с учетом потребностей клиента. Другие физиотерапевтические ситуации и состояния, не связанные со спортом, например, синдром запястного канала, также лечатся некоторыми аспектами спортивного массажа.

Ниже приведены некоторые примеры методов спортивного массажа:

  1. Шведский стиль работы с телом
  2. Поглаживание (растирание)
  3. Разминание (разминание)
  4. Сжатие
  5. Трение
  6. Поколачивание (сбалансированное поколачивание)
  7. Вибрация
  8. Скольжение
  9. Растягивание
  10. Постукивание

Результаты спортивного массажа Терапия

После спортивного массажа у клиента обязательно произойдут физиологические, психологические и физические изменения.там массаж спортивный Из нашей статьи

ПРЕДПОЛАГАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как медикаментозное, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.

Парасимпатическая или релаксационная реакция обычно предпочтительнее, поскольку она обеспечивает следующие преимущества:

  1. Снижение выработки гормонов стресса и тревоги;
  2. Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
  3. В результате расслабления скелетных мышц снижается их нервное возбуждение (сокращение).

При умеренной реакции наблюдается обратный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж тесно связаны, и любой фитнес-инструктор или другой специалист по фитнесу, предлагающий такую ​​терапию, должен это понимать. Это говорит о том, что настрой клиента и его ожидания от массажа могут влиять на конечный результат.

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ

Спортивный массаж может оказывать ряд физических эффектов, поскольку он часто включает в себя накачивание, сжатие и растяжение мягких тканей.

К ним относятся улучшение циркуляции крови, лимфы и других жидкостей, а также улучшение движения мягких тканей. В результате применения некоторых методов массажа мышечные волокна могут оторваться друг от друга или от других мягких тканей.

Плюсы и минусы спортивного массажа

Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может использоваться для лечения практически любых травм у любого человека.

Плюсы

  1. Отлично подходит для лечения серьезных хронических заболеваний и лечения тяжелых травм.
  2. Отлично подходит для подготовки к соревнованиям.
  3. Отлично подходит для восстановления после соревнований.
  4. Исключительно точный.
  5. Концентрируется на проблемных зонах.
  6. Часто включает в себя тренировки и поддержку физической формы, ориентированные на научные исследования. исследование

Недостатки

  1. занимает большую часть времени
  2. не очень успокаивает
  3. часто используется для обработки очень маленьких участков тела
  4. может включать различные положения тела
  5. обсуждение может занять больше времени

Стоит ли назначать сеанс на 30 или 45 минут?

Один из аспектов лечения может пострадать, если визит слишком короткий для соответствующей травмы. Это может привести к более короткому и, возможно, менее результативному сеансу или значительно более короткому сеансу массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для больших участков тела или более сложных травм более длительный сеанс обычно является хорошей идеей. Гораздо более короткий сеанс, безусловно, будет более подходящим для небольших, но гораздо более тесных зон.

Преимущества спортивного массажа

Они варьируются от общего оздоровления до конкретных преимуществ, связанных с улучшением кровообращения, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:

  1. Благодаря выведению продуктов метаболизма из клеток ускоряется заживление после физических упражнений.
  2. Более быстрое восстановление и рост, поскольку сосудистые ткани получают ещё больше питательных веществ.
  3. Дискомфорт можно минимизировать, сняв напряжение в мышечных тканях, выведя из организма токсичные метаболические раздражители и засоры, и т.д.
  4. Улучшенная последовательность движений и производительность снижают риск травм.
  5. Значительно лучшая осанка и понимание положения тела клиента.
  6. Меньше дисфункций в мышечной ткани проблемы.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ

Врач регулярно направляет пациентов к персональным тренерам и специалистам по спортивному массажу, хотя клиенты могут обратиться к ним и самостоятельно.

Независимо от того, является ли травма интенсивной, подострой или хронической, терапия должна быть эффективно направлена ​​на ее поддержание.

ЭНЕРГИЧНЫЕ СПОРТИВНЫЕ АКТИВНОСТИ: РАСТИРАНИЕ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ ОСТРОТЫ

Цель спортивного массажиста на стадии интенсивной травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и уменьшить любые дополнительные повреждения, боль, отек или кровотечение.

Процедура PRICE (ПРАЙС) — это название процедуры на этой стадии. Это означает:

  1. Защита
  2. Отдых
  3. Лед
  4. Сжатие
  5. Подъем

На данном этапе не рекомендуется использовать прямое тепло или согревание с помощью лосьонов и спреев, поскольку это, безусловно, вызовет вазодилатацию и усиление кровотока, что нежелательно при серьезной травме.

ТОНКИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Увеличивая приток крови и питательных веществ к пораженному участку, спортивный массаж должен быть направлен на минимизацию образования лейкоцитов на данном этапе.

Благодаря уменьшению атрофии мышц, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению и улучшению подвижности. Однако этот метод требует умеренного подхода, поскольку чрезмерно агрессивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших травм и возвращение их в тяжёлую стадию.

«Растирание» мобилизует мягкие клетки, минимизируя образование рубцовых клеток, в то время как базовые техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и облегчить дискомфорт. Кроме того, важно мотивировать клиента к бережному выполнению процедур. Метод мышечной силы – нервно-мышечная техника, стимулирующая мышцы к восстановлению их прежнего размера – также может использоваться во время спортивного массажа.

Теперь вы можете использовать теплые, льдистые и мягкие упражнения, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в движении сустава или будете делать это самостоятельно.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отек и облегчить боль, однако персональные тренеры и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.

СПОРТИВНЫЙ РАСТИРАТЕЛЬ ПРИ ЗАЖИВЛЯЮЩИХСЯ ТРАВМАХ

Специалист по спортивному массажу поможет своему клиенту на длительном этапе восстановить подвижность спины, силу, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать в себя возвращение к дотравматическому уровню подвижности, здоровья и физической формы.

Теперь клиент может также попробовать более интенсивные тренировки для повышения гибкости, выносливости и функциональности.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Скорость восстановления клиента после травмы может существенно влиять на всё в его жизни: от работы и повседневной деятельности до психического здоровья, благополучия и общего благополучия. Специалист по спортивному массажу должен иметь оптимальный уровень подготовки и быть в курсе последних инноваций в этой области.